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cours Tai Chi Lyon

Les cours de Taï Chi à Lyon

Voie de développement personnel et technique de santé, le Tai Chi fait partie des arts martiaux internes car orienté vers l’utilisation de l’énergie plutôt que la force physique. Les cours que nous proposons vous permettront de découvrir puis d’approfondir ces différentes dimensions.

Les programmes pour un débutant et pour une personne qui pratique depuis 5 ans n’étant évidemment pas les mêmes, nos cours sont structurés en niveaux de pratique distincts afin d’aborder méthodiquement les différents aspects physiques et énergétiques de cet art. Ces niveaux de pratique sont la condition nécessaire à une progression réelle et continue.

Nos cours sont assurés par des professionnels diplômés, formés à la Médecine Traditionnelle Chinoise et possédant une longue expérience de l’enseignement.

Comment se déroule un cours de Tai Chi ?

Un cours de Tai Chi se déroule en 4 phases : les exercices taoïstes, qui permettent d’étirer et assouplir le corps tout en sollicitant le réseau de méridiens, la pratique de Chi Kong liés à la stimulation des énergies vitales ou un temps de méditation puis la pratique de l’enchainement de mouvements (Forme) propre à la tradition Yang. Vient ensuite le travail sur un niveau spécifique (enracinement, travail de l’axe, Souffle Interne, Yin Yang, Chi Form etc…).

Les cours de Tai Chi sont souvent comparés à des séances de méditation en mouvement. Cet aspect important est cependant complété par du travail avec un partenaire afin de développer une plus grande présence à soi et à l’autre.

Début des cours de Tai Chi saison 2021/2022

  • Débutants : Lundi 27 septembre 2021.
  • 2ème année et avancés : Lundi 13 septembre 2021.
  • Inscription préalable indispensable, même pour les anciens.

Niveaux des cours de Tai Chi

DEBUTANTS

Apprentissage de la première partie de la forme et début de la 2ème, bases énergétiques (enracinement, axe, perception de l’énergie interne…), exercices taoïstes, chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 2

Suite de la Forme, étude de 2 des 6 principes Yin-Yang : polarité des mouvements, yin-yang des jambes, yin yang des bras, travail à deux, deuxième série de chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 3/4

3ème partie, fin de la forme du Yin Yang, 1er niveau du Chi-Form : les spirales de bras, tui shou (travail à deux), chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 5/6

 Spirales de jambe porteuse, début de forme de l’épée, tui shou (travail à deux), chi kong, méditation taoïste, respiration taoïste.

GROUPE 7/8

Yin Yang pied porteur, fin de la forme d’épée, tui shou (travail à deux), fighting form, chi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 9/10

Yin yang de la boule de mains, spirales de l’épée, épée à deux, tui shou (travail à deux), fighting form, chi kong, yi kong, nei kong, méditation.

GROUPE 11/12

Spirales tête-bras-jambes 2ème niveau, forme d’épée à deux, fin des spirales de l’épée, fighting form, tui shou, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 13/14

Roue des mains, forme d’épée à deux, fighting form, tui shou, chi kong, yi kong, méditation, nei kong.

GROUPE 15

Intégration des roues de jambes et de bras, hoang chi form, épée à deux et applications, tui shou, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 16

Yin yang de la sphère, suite des hoang chi form, forme du Yi, épée de combat, sabre, sabre à deux, san shou, tsing shen, chi kong, yi kong, nei kong, méditation taoïste.

Les numéros de groupes correspondent à des thèmes de travail et non pas à des années de pratique.
Exemple : groupe 16 = plus de 30 ans de pratique…

Jours et horaires saison 2021/22

L’enseignement est construit sur la base d’un cours hebdomadaire. Cependant, l’inscription à un cours vous donne la possibilité de suivre gratuitement les autres cours de même niveau, dans la mesure des places disponibles.

Vous pouvez donc rattraper un cours manqué ou changer d’horaires et de jours en fonction de vos disponibilités.

Tous les cours sont assurés par Stéphane Philippe, sauf les cours marqués d’un *, assurés par Jean Pierre Cayrol.

Horaires des cours de Tai Chi

DÉBUTANTS

● Lundi 18h30-20h
● Mardi 14h30-16h
● Jeudi 9h30-11h

GROUPE 2

● Jeudi  20h15-21h45

GROUPE 3/4

● Lundi 9h30-11h
● Mardi 18h30-20h

GROUPE 5/6

● Mercredi 18h30-20h
(Quai St Antoine)
● Vendredi 9h30-11h

GROUPE 7/8

● Mardi 20h15-21h45
● Mercredi 12h15-13h45

GROUPE 9/10

● Mardi 12h15-13h45

GROUPE 11/12

● Mercredi 20h15-21h45
● Jeudi 14h30-16h

GROUPE 13/14

● Lundi 12h15-13h45
● Mercredi 9h30-11h
● Jeudi 18h30-20h

GROUPE 15

● Lundi 14h30-16h
● Lundi 20h15-21h45
● Mardi 9h30-11h

GROUPE 16*

● Mercredi 18h30-20h
● Jeudi 12h15-13h45

Des groupes de niveaux mélangés ne permettant aucun progrès à moyen terme, tous nos cours sont organisés en niveaux de pratique, seuls garants d’une progression régulière cohérente et structurée.

Adresses des cours de Tai Chi

Adresse Principale

C.E.M.H Résidence Jolinon
3 place des Capucins
69001 Lyon – Métro Hôtel de ville.
Parkings Terreaux, Opéra ou Tolozan.

Attention : il y a deux numéros 3 sur la place. Notre salle se trouve dans l’immeuble à galerie, dans l’angle de la place.

Lyon cours Tai Chi
week-ends tai chi

Adresse des cours niveau 5/6, mercredi 18h30

Studio Astié
27 quai Saint Antoine
69002 Lyon.
Métro Cordeliers.
Parkings Cordeliers, Saint Antoine.