Les cours de Taï Chi

Voie de développement personnel et technique de santé, le Tai Chi fait partie des arts martiaux internes
car orienté vers l’utilisation de l’énergie plutôt que la force physique.
Les cours que nous proposons vous permettront de découvrir puis d’approfondir ces différentes dimensions.


Les programmes pour un débutant et pour une personne qui pratique depuis 5 ans n’étant évidemment pas les mêmes,
nos cours sont structurés en niveaux de pratique distincts afin d’aborder méthodiquement
les différents aspects physiques et énergétiques de cet art.

Ces niveaux de pratique sont la condition nécessaire à une progression réelle et continue.


Nos cours sont assurés par des professionnels diplômés, formés à la Médecine Traditionnelle Chinoise
et possédant une longue expérience de l’enseignement.

Les cours de Tai Chi 

Un cours de Tai Chi se déroule en 4 phases : les exercices taoïstes, qui permettent d’étirer et assouplir le corps tout en sollicitant le réseau de méridiens, la pratique de Chi Kong liés à la stimulation des énergies vitales ou un temps de méditation puis la pratique de l’enchainement de mouvements (Forme) propre à la tradition Yang. Vient ensuite le travail sur un niveau spécifique (enracinement, travail de l’axe, Souffle Interne, Yin Yang, Chi Form etc…)

Les cours de Tai Chi sont souvent comparés à des séances de méditation en mouvement. Cet aspect important est cependant complété par du travail avec un partenaire afin de développer une plus grande présence à soi et à l’autre.

Début des cours saison 2020/2021

Débutants : Mardi 29 septembre 2020.
2ème année et avancés : Jeudi 17 septembre 2020.
Inscription préalable indispensable, même pour les anciens.

Niveaux

DEBUTANTS

Apprentissage de la première partie de la forme et début de la 2ème, bases énergétiques (enracinement, axe, perception de l’énergie interne…), exercices taoïstes, chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 2

Suite de la Forme, étude de 2 des 6 principes Yin-Yang : polarité des mouvements, yin-yang des jambes, yin yang des bras, travail à deux, deuxième série de chi kong méditation taoïste.

GROUPE 3

Fin de la forme du Yin Yang, 1er niveau du Chi-Form : les spirales de bras, tui shou (travail à deux), chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 4/5

Dominante des 3 yin 3 yang, forme du Centre, lien spirales bras-centre, forme de l’épée, tui shou (travail à deux), chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 6/7

Spirales des jambes : jambe d’action, forme de l’épée, tui shou (travail à deux), fighting form, chi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 8

Yin yang de la boule des pieds, spirales de l’épée, tui shou (travail à deux), fighting form, chi kong, yi kong, nei kong, méditation.

GROUPE 10/11

Spirales tête-bras-jambes, forme d’épée à deux, forme yin yang de l’épée, tui shou, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 12/13

Roue des bras, forme d’épée à deux, fighting form, tui shou, chi kong, yi kong, méditation, net kong.

GROUPE 14

Roue des jambes deuxième niveau, épée à deux et applications, tui shou, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 15

Intégration des deux roues, forme du Yi, hoang chi form, épée de combat, sabre, sabre à deux, san shou, tsing shen, chi kong, yi kong, nei kong, méditation taoïste.

Les numéros de groupes correspondent à des thèmes de travail
et non pas à des années de pratique.

Exemple : groupe 15 = plus de 29 ans de pratique…

Quel sera votre groupe à la rentrée
Cette année vous étiez : A la rentrée vous serez :
GROUPE 1 GROUPE 2
GROUPE 2 GROUPE 3
GROUPE 3 GROUPE 4/5
GROUPE 4 GROUPE 4/5
GROUPE 5/6 GROUPE 6/7
GROUPE 7 GROUPE 8
GROUPE 8 GROUPE 10/11
GROUPE 9/10 GROUPE 10/11
GROUPE 11/12 GROUPE 12/13
GROUPE 13 GROUPE 14
GROUPE 14 GROUPE 15

Jours et horaires saison 2020/21

L’enseignement est construit sur la base d’un cours hebdomadaire. Cependant, l’inscription à un cours vous donne la possibilité de suivre gratuitement les autres cours de même niveau, dans la mesure des places disponibles.

Vous pouvez donc rattraper un cours manqué ou changer d’horaires et de jours en fonction de vos disponibilités.

Tous les cours sont assurés par Stéphane Philippe, sauf les cours marqués d’un *, assurés par Jean Pierre Cayrol.

Horaires

DÉBUTANTS

  • Mardi 14h30-16h
  • Jeudi 20h15-21h45

GROUPE 2

  • Lundi 18h30-20h
  • Jeudi 9h30-11h

GROUPE 3

  • Lundi 9h30-11h
  • Mardi 18h30-20h

GROUPE 4/5

  • Mercredi 18h30-20h
    (Quai St Antoine)
  • Vendredi 9h30-11h

GROUPE 6/7

  • Mardi 20h15-21h45
  • Mercredi 12h15-13h45

GROUPE 8

  • Mardi 12h15-13h45

GROUPE 10/11

  • Mercredi 20h15-21h45
  • Jeudi 14h30-16h

GROUPE 12/13

  • Lundi 12h15-13h45
  • Mercredi 9h30-11h
  • Jeudi 18h30-20h

GROUPE 14

  • Lundi 14h30-16h
  • Lundi 20h15-21h45
  • Mardi 9h30-11h

GROUPE 15

  • Mercredi 18h30-20h*
  • Jeudi 12h15-13h45*

Des groupes de niveaux mélangés ne permettant aucun progrès à moyen terme, tous nos cours sont organisés en niveaux de pratique, seuls garants d’une progression régulière cohérente et structurée.

Adresses des cours

Adresse Principale

C.E.M.H Résidence Jolinon
3 place des Capucins
69001 Lyon – Métro Hôtel de ville.
Parkings Terreaux, Opéra ou Tolozan.
Attention : il y a deux numéros 3 sur la place.
Notre salle se trouve dans l’immeuble à galerie, dans l’angle de la place.

Cours niveau 4/5, mercredi 18h30

Studio Astié
27 quai Saint Antoine
69002 Lyon.
Métro Cordeliers.
Parkings Cordeliers, Saint Antoine.