Les cours de Taï Chi

Le Tai Chi fait partie des arts martiaux internes car orienté vers l’utilisation de l’énergie plutôt que la force physique.
Les cours de Tai Chi que nous proposons vous permettront de découvrir puis d’approfondir cette dimension.


Les programmes pour un débutant et pour une personne qui pratique depuis 5 ans n’étant évidemment pas les mêmes,
nos cours sont structurés en niveaux de pratique distincts afin d’aborder méthodiquement
les différents aspects physiques et énergétiques de cet art.

Ces niveaux de pratique sont la condition nécessaire à une progression réelle et continue.


Nos cours sont assurés par des professionnels diplômés, formés à la Médecine Traditionnelle Chinoise
et possédant une longue expérience de l’enseignement.

Les cours de Tai Chi 

Un cours de Tai Chi se présente en 4 phases : les exercices taoïstes, qui permettent d’étirer et assouplir le corps tout en sollicitant le réseau de méridiens, la pratique de Chi Kong liés à la stimulation des énergies vitales ou un temps de méditation puis la pratique de l’enchainement de mouvements (Forme) propre à la tradition Yang. Vient ensuite le travail sur un niveau spécifique (enracinement, travail de l’axe, Souffle Interne, Yin Yang, Chi Form etc…)

Les cours de Tai Chi sont souvent comparés à des séances de méditation en mouvement. Cet aspect important est cependant complété par du travail avec un partenaire afin de développer une plus grande présence à soi et à l’autre.

Début des cours saison 2019/2020

Débutants : Lundi 30 septembre
2ème année et avancés : Lundi 16 septembre.
Inscription préalable indispensable, même pour les anciens.

Niveaux

DEBUTANTS

Apprentissage de la première partie de la forme et début de la 2ème, bases énergétiques (enracinement, axe, perception de l’énergie interne…), exercices taoïstes, chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 2

Suite de la Forme, étude de 2 des 6 principes Yin-Yang : polarité des mouvements, yin-yang des jambes, yin yang des bras, travail à deux, deuxième série de chi kong méditation taoïste.

GROUPE 3

Fin de la forme du Yin Yang, 1er niveau du Chi-Form : les spirales de bras, tui shou (travail à deux), chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 4

Forme du Centre, 2ème niveau des spirales de bras, forme de l’épée, tui shou (travail à deux), chi kong, méditation taoïste.

GROUPE 5/6

Spirales des jambes : jambe porteuse, forme de l’épée, tui shou (travail à deux), fighting form, chi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 7

Forme yin yang du pied porteur, yin yang de l’épée, tui shou (travail à deux), fighting form, chi kong, yi kong, nei kong, méditation.

GROUPE 8

Forme yin yang de la boule des pieds, forme yin yang de l’épée, tui shou, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 9/10

Forme yin yang des spirales tête/bras, chi form de l’épée, tui shou, fighting form, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 11/12

Réseau énergétique des spirales tête/bras/jambes, forme d’épée à deux, fighting form, tui shou, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 13

Roue des jambes 1er niveau, épée à deux et applications, tui shou, fighting form, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.

GROUPE 14

Intégration des deux roues, forme du Yi, hoang chi form, épée de combat, sabre, sabre à deux, san shou, chi kong, yi kong, nei kong, méditation taoïste, xin shen.

Les numéros de groupes correspondent à des thèmes de travail et non pas à des années de pratique.
Exemple : groupe 14 = plus de 28 ans de pratique…

Cette année vous étiez :A la rentrée vous serez :
GROUPE 1GROUPE 2
GROUPE 2GROUPE 3
GROUPE 3GROUPE 4
GROUPE 4GROUPE 5/6
GROUPE 5GROUPE 5/6
GROUPE 6GROUPE 7
GROUPE 7GROUPE 8
GROUPE 8/9GROUPE 9/10
GROUPE 10/11GROUPE 11/12
GROUPE 12GROUPE 13
GROUPE 13GROUPE 14

Jours et horaires

L’enseignement est construit sur la base d’un cours hebdomadaire. Cependant, l’inscription à un cours vous donne la possibilité de suivre gratuitement tous les autres cours de même niveau, dans la mesure des places disponibles.

Vous pouvez donc rattraper un cours manqué ou changer d’horaires et de jours en fonction de vos disponibilités.

Les professeurs de l’Institut : les cours sont assurés par Stéphane Philippe, sauf les cours marqués d’un *, assurés par Gérard Chirat et ceux marqués de **, assurés par Jean Pierre Cayrol.

Horaires

DÉBUTANTS

  • Lundi 18h30-20h
  • Mardi 14h30-16h*
  • Jeudi 9h30-11h

GROUPE 2

  • Lundi 9h30-11h
  • Mardi 18h30-20h
  • Vendredi 12h15-13h45*

GROUPE 3

  • Mercredi 14h30-16h*
  • Jeudi 18h30-20h* Croix Paquet

GROUPE 4

  • Mardi 18h15-19h45* Brotteaux
  • Vendredi 9h30-11h*

GROUPE 5/6

  • Mardi 20h15-21h45
  • Mercredi 12h15-13h45*

GROUPE 7

  • Mardi 12h15-13h45

GROUPE 8

  • Vendredi 18h-19h30*

GROUPE 9/10

  • Mercredi 20h15-21h45
  • Jeudi 14h30-16h*

GROUPE 11/12

  • Lundi 12h15-13h45
  • Mercredi 9h30-11h
  • Jeudi 18h30-20h

GROUPE 13

  • Lundi 14h30-16h
  • Lundi 20h15-21h45
  • Mardi 9h30-11h

GROUPE 14

  • Mercredi 18h30-20h**
  • Jeudi 12h15-13h45**

Des groupes de niveaux mélangés ne permettant aucun progrès à moyen terme, tous nos cours sont organisés en niveaux de pratique, seuls garants d’une progression régulière cohérente et structurée.

Adresses des cours

Adresse Principale

C.E.M.H Résidence Jolinon
3 place des Capucins
69001 Lyon Métro Hôtel de ville
Parking Terreaux ou Opéra ou Tolozan.

Cours niveau 3, jeudi 18h30

1 cours d’Herbouville 69004 Lyon
métro Croix Paquet, arrêts de bus Pont de Lattre (9 et C5)
Parking Opéra.

Cours niveau 4, mardi 18h15

13 rue Curie – 69006 Lyon
métro Brotteaux, Charpennes, Masséna
Parking gare des Brotteaux.