Les cours de Tai Chi à Lyon
Voie de développement personnel et technique de santé, le Tai Chi fait partie des arts martiaux internes car orienté vers l’utilisation de l’énergie plutôt que la force physique. Les cours que nous proposons vous permettront de découvrir puis d’approfondir ces différentes dimensions.
Les programmes pour un débutant et pour une personne qui pratique depuis 5 ans n’étant évidemment pas les mêmes, nos cours de Tai Chi sont structurés en niveaux de pratique distincts afin d’aborder méthodiquement les différents aspects physiques et énergétiques de cet art. Ces niveaux de pratique sont la condition nécessaire à une progression réelle et continue.
Les cours au sein de l’Institut de Tai Chi sont assurés par des professionnels diplômés, formés à la Médecine Traditionnelle Chinoise
et possédant une longue expérience de l’enseignement.
Comment se déroule un cours de Tai Chi ?
Un cours de Tai Chi se déroule en 4 phases : les exercices taoïstes, qui permettent d’étirer et assouplir le corps tout en sollicitant le réseau de méridiens, la pratique de Chi Kong liés à la stimulation des énergies vitales ou un temps de méditation puis la pratique de l’enchainement de mouvements (Forme) propre à la tradition Yang. Vient ensuite le travail sur un niveau spécifique (enracinement, travail de l’axe, Souffle Interne, Yin Yang, Chi Form etc…).
Les cours de Tai Chi sont souvent comparés à des séances de méditation en mouvement. Cet aspect important est cependant complété par du travail avec un partenaire afin de développer une plus grande présence à soi et à l’autre.
Début des cours de Tai Chi saison 2022/2023
- Débutants : Lundi 26 septembre 2022.
- 2ème année et avancés : Lundi 12 septembre 2022.
- Inscription préalable indispensable, même pour les anciens.
Niveaux des cours de Tai Chi
DEBUTANTS
Apprentissage de la première partie de la forme et début de la 2ème, bases énergétiques (enracinement, axe, perception de l’énergie interne…), exercices taoïstes, chi kong, méditation taoïste.
GROUPE 2
Suite de la Forme, étude de 2 des 6 principes Yin-Yang : polarité des mouvements, yin-yang des jambes, yin yang des bras, travail à deux, deuxième série de chi kong, méditation taoïste.
GROUPE 3/4
3ème partie, fin de la forme du Yin Yang, 1er niveau du chi-form : les spirales de bras, deuxième niveau des chi form, dominante des 3 yin 3 yang, tui shou (travail à deux), chi kong, méditation taoïste.
GROUPE 5/6
Spirales de jambe d’action, suite de la forme d’épée, tui shou (travail à deux), chi kong, méditation taoïste, respiration taoïste.
GROUPE 7/8
Yin Yang boule de mains, fin de la forme d’épée et yin yang, épée à deux, tui shou (travail à deux), fighting form, chi kong, méditation taoïste, nei kong.
GROUPE 9/10
Yin yang tête-bras, spirales de l’épée, épée à deux, tui shou (travail à deux), fighting form, chi kong, yi kong, nei kong, méditation.
GROUPE 11/12
Yin yang de la roue des bras et roue des mains (en cours d’année), forme d’épée à deux, fighting form, tui shou, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.
GROUPE 13/14
Roue des jambes 1er niveau, forme d’épée à deux, fighting form à mains nues, tui shou, chi kong, yi kong, méditation, nei kong.
GROUPE 15
Hoang chi form, intégration des roues de jambes et de bras , épée à deux et applications, tui shou, chi kong, yi kong, méditation taoïste, nei kong.
GROUPE 16
Suite yin yang de la sphère, suite hoang chi form, forme du yi, épée de combat asymétrique, sabre, sabre à deux, san shou, tsing shen, chi kong, yi kong, nei kong, méditation taoïste.
Jours et horaires saison 2022/23
L’enseignement est construit sur la base d’un cours hebdomadaire. Cependant, l’inscription à un cours vous donne la possibilité de suivre gratuitement les autres cours de même niveau, dans la mesure des places disponibles.
Vous pouvez donc rattraper un cours manqué ou changer d’horaires et de jours en fonction de vos disponibilités.
Tous les cours sont assurés par Stéphane Philippe, sauf les cours marqués d’un *, assurés par Jean Pierre Cayrol.
Horaires des cours de Tai Chi
DÉBUTANTS
● Lundi 16h15-17h45
● Jeudi 9h30-11h
● Jeudi 20h15-21h45
GROUPE 2
● Lundi 18h30-20h
● Mardi 14h30-16h
GROUPE 3/4
● Lundi 9h30-11h
● Mardi 18h30-20h
GROUPE 5/6
● Mercredi 18h30-20h
(Quai St Antoine)
● Vendredi 9h30-11h
GROUPE 7/8
● Mardi 20h15-21h45
● Mercredi 12h15-13h45
GROUPE 9/10
● Mardi 12h15-13h45
GROUPE 11/12
● Mercredi 20h15-21h45
● Jeudi 14h30-16h
GROUPE 13/14
● Lundi 12h15-13h45
● Mercredi 9h30-11h
● Jeudi 18h30-20h
GROUPE 15
● Lundi 14h30-16h
● Lundi 20h15-21h45
● Mardi 9h30-11h
GROUPE 16*
● Mercredi 18h30-20h
● Jeudi 12h15-13h45
Adresses des cours de Tai Chi – Lyon Centre
Adresse Principale cours Tai Chi Lyon
C.E.M.H Résidence Jolinon
3 place des Capucins
69001 Lyon – Métro Hôtel de ville.
Parkings Terreaux, Opéra ou Tolozan.
Attention : il y a deux numéros 3 sur la place. Notre salle se trouve dans l’immeuble à galerie, dans l’angle de la place.
Adresse des cours niveau 5/6, mercredi 18h30
Studio Astié
27 quai Saint Antoine
69002 Lyon.
Métro Cordeliers.
Parkings Cordeliers, Saint Antoine.
